Утро) хорошо,что просыпаюсь...

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает, хоть что-то

1 Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2 Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3 Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5 Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Округляем: 5 минут.

Меня сегодня порадовало солнышко на улице)) Тащусь от того, что квартира находится на солнечной стороне… ммм…

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

#Мечтательница#
#Мечтательница#
Была на сайте 14 июля в 20:18
Родилась: 11 Июня
Читателей: 46 Опыт: 2 Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design Пользователь клуба
Картинки Пользователь клуба
Любители книг Пользователь клуба
P i e c e s Пользователь клуба
Зеленый клуб Пользователь клуба
Сообщество фотолюбителей Пользователь клуба
© Любовь. Пользователь клуба
[Этот безумный, безумный мир...] Пользователь клуба
Hand made Пользователь клуба
ЖξĽŦЫÚ ЌĻỳБ Пользователь клуба